因为疫情影响，多省市教育局发布了推迟开学的公告。
最长寒假，线上教学，这对孩子来讲完全是一场自律能力的考验。
拥有好自律能力的孩子，非常可能通过这个假期弯道超越。
那样，如何判断孩子是不是有自制力？怎么样提升自制力？
期望下面这类建议，能对大伙有新的启发和帮助哈。
你的孩子是个自律的人吗？
不少孩子，都会在我们的日记本里写下如此的话：
亲爱的，你再颓废下去就完蛋了。
从今天起，做一个勤奋的人。
既然你已经选择了这条路，那就勇敢地走下去吧！
不试试看看你如何了解自己办不到？相信自己肯定可以做到！
写下这类话后的几天内，孩子决定要洗心革面，痛改前非。
爸爸妈妈给购买了整套的辅导资料，把学习计划细致到每一天，每一节课。
他们甚至会想：
只须努力，一直坚持下去，就能考个好成绩，以后就必然会考上一个好的大学。
可是呢，这类孩子坚持下去了吗？
没过几天，可能就恢复了原样。
在早读课上特别困的时候，依旧没忍住打了个小盹；
在该聚精会神听课的时候，思绪飘到了九霄云外；
近乎全新的辅导资料也没如何翻开……
更具体的，期末试题发下来后，明明已经计划好了：
语文默写居然错了两道，必须要把必背的64篇全部整理好寒假好好背一遍；
数学同一种问题居然又出现了错误，需要重点记在错题本上常回顾；
英语词语实在太缺少，考场上能想到的永远是那几个单词和句型，必须要再积累至少十个句型……
可是，期末考完了，期末试题早已被压在了书桌的最下面。
偶尔想起来了内心定好的计划，也懒得再把试题翻出来……
假如你的孩子也存在着以上的状况，那样是时候考虑考虑他的自制力问题了。
自制力并非什么新鲜词。
说白了就是：
可以自觉控制我们的行动和情绪，集中注意力去达成自己原来的目的，而不受其他事情的干扰的能力。
可是说起来容易，做起来真是太难了。
孩子天天仿佛做了不少题，但为何最后又没一点成效？
他天天仿佛忙得团团转，焦头烂额，但为何最后成绩还是没一点提升？
之前立下一堆学习计划和计划，但为何最后一个也没完成？
孩子信誓旦旦的说要多么努力，甚至还曾以为自己非常努力，原来不过就是看起来非常努力而已。
最后的结果是，想要做的卷子，和本应该完成的作业，都未完成。
丧失自制力的后果是让孩子对自己产生愤怒和质疑：
我有哪些资格谈努力？
自制力强的孩子，永远分得清主次，拎得清什么是学习，什么是玩乐。
考试在没自制力的孩子那里，是重压；
在有自制力的孩子那里，是动力。
这就是本质有什么区别。
有自制力，是一种什么样的体验？
孩子身边肯定有如此的学霸。
他们仿佛从来不需要熬夜写作业，上课也不埋头苦做笔记，下课了更不会呆在座位上。
他们可以跟学渣一块聊热点电视剧，一块打篮球踢球。
他们……仿佛真的没认真地学习。
但孩子们不了解的是：
这类学霸在课堂上聚精会神地听课，他们在家专注地写作业和复习，他们一个小时的学习效率顶其他人两三个小时。
自制力强，所以效率高；自制力强，所以学得快，玩得也嗨。
学习是一场持久战。
只有自律高效，玩学结合，乐在其中，才不会过早崩溃，才能取得最后的胜利。
怎么样提升孩子自制力？
第一要了解两点。
第一，自制力，是指大家可以自觉地控制我们的情绪和行动。
既擅长勉励自己勇敢地去实行采取的决定，又擅长抑制那些不符合既定目的的愿望、动机、行为和情绪。
自制的反面是任性。
提升孩子的自制力，就是提升他们处置事情的理性。
人一天控制行为和情绪的次数少于2次。
所以，假如缺少好法子，单靠自制力努力，孩子常常会被我们的“3分钟”热度弄得焦头烂额。
所以，正确认识自制力第一条：“别给自己找虐”。
面对失去控制小事件，先放轻松才能找到方法解决。
第二，微博上有一段非常时尚的话：
“你可以追剧追一晚，只须你可以按时交上论文。
你可以有丰富的夜生活，只须第二天你还能精神饱满地做好本职工作。
放任到底是否错，取决于你能否为你的放任负责。
还是那句话，没自制力的人不足以谈生活。”
所以，无论做到办不到，都不要随便忽略自制力的重要程度。
针对这个问题，当你的孩子不想学习的时候，可以试一试这5个办法。
不要让借口欺骗大脑01
每次当孩子不想学习的时候，就需要注意一下他们给自己找的借口。
譬如孩子在学习的时候，总喜欢告诉自己，再刷5分钟“某音”、再打一盘“王者”就去学习啦！
然后时间过去之后，又会对自己说，“再看一分钟”。
于是1个小时、2个小时之后，看的有的累了。
就想，要不再休息一会儿吧。
当你的孩子也遇见如此的情况时，你需要做的是，告诉孩子：
你只须再学15分钟就能玩手机。
当15分钟到了的时候，可以跟孩子商量，不然再学15分钟。
假如孩子是“喜欢做自己善于学科的人”，建议他从喜欢善于的那个学科开始学起；
假如孩子是“喜欢挑战自己”的人，建议他从自己不善于的学科开始。
坚持计划，多了不要做02
作为资深“计划一直坚持不下去”的人，这点我可以说是非常有技巧。
不少孩子在定计划的刚开始都是热血沸腾，于是就出现了下面的情况：
今天定的计划是做一张数学卷子，一张语文卷子，复习前两天的错题。
非常快做完之后，他对自己说：今天效率好高，要不然我再做一下明天的英语卷子吧。
结果当天学到了凌晨一点。
如此持续了4天，到了第5天，“好累啊，反正前两天做了那样多，今天就休息吧，明天再做。”
然后下面的每一天他都会给自己找如此的借口，于是刚开始的“蜕变计划”自然就半途而废啦！
正确的做法应该是，天天根据我们的计划，按部就班地进行，然后依据水平和实质状况，逐步增量。
譬如，今天的学习计划是复习一道错题。
那样实行到第3天，孩子的学习计划就能增加到复习两道错题。
但要告诉孩子，不要心血来潮一天完成过多的任务，如此会提前透支大脑的满足感。
而且，孩子的身体更容易感到疲倦，计划当然困难完成。
目前就好动，要不然好状况永不在03
你的孩子是否过去遇见过如此的情况？
“我目前状况不好，一会儿再学。”
“我目前的心情不合适学习数学，歇一会儿再说。”
但其实，他的“好状况”从来不会来，即使来了，也不会持续很长时间。
事实上，孩子在等待适合时间的时候，就是想暂时逃离你当下做的事情。
说白了，就是在——拖延。
所以，要让孩子掌握逼自己学习。
有时候，当孩子想要逼自己学习时，却常常愈加想要玩手机。
这时，要“以退为进”：
譬如，孩子的数学非常差，就必须要以基础题为主，不要强迫自己去做过难的题。
假如错题太多让孩子失去了信心，那就能天天只改或者只做极少的题。
假如最开始就非常大强度，就会对数学产生非常大的反感，反而更不利于学习。
即使孩子不可以完成今天的目的也没关系，做了一点，总比一点不做要强。
今天完成10%，明天完成20%，把学习当作闯关，你就会发现：
愈加好坚持，甚至会不习惯没学习的日子。
允许自己偷懒几分钟04
有人问，这不是和上面其中的一点冲突了吗？
并没哦！给自己设置偷懒是有方法的。
不少孩子拿到手机那一刻，仿佛手机粘到了手上一样。
而且，长期看手机比较容易导致视觉和精神上的疲劳，愈加很难进入之后的学习状况。
特别是在“假期”如此被公觉得休息的时间。
选择更为适合的休息方法
譬如说，到楼下散散步，或者和家人聊聊天。
如果都不想做，非常简单，给自己定个闹铃，趴在桌子上5分钟也可以。
设置适当的休息时间
学习15分钟休息半小时？不！严格给自己拟定一个休息的时间。
譬如说学习20分钟休息5分钟，学习40分钟，休息10分钟。
这个要依据孩子我们的状况来设置。
挑选给我们的奖励
可以让孩子天天在学习之前，给自己定一个奖励。
譬如说，今天学习满4小时，就能挑选一支喜欢的笔或者奖励自己在将来的某一个假期，彻底放松半天。
让孩子在便签或者日记本里立下flag。
愈加好坚持，他甚至会不习惯没学习的日子。
找个人来监督05
最后还有一个神偏方法是什么呢？
其实假期孩子一直不想学习，源自对过多时间的恐惧，想要学的多，又不了解该先学什么。
这时 ，他需要愈加出色的人，帮助他规划学习时间，告诉他高效学习的办法，总会比自己探索来的快。
这个人可以是爸爸妈妈，也可以是要好的同学。
总之，能帮助他一块学习，一块进步的人就好。
最后，说说手机。
寒暑假，对孩子来讲最影响学习的就是手机了。
一点不碰绝对不可能，但必须要明确可以玩的时间与场所。
可以提前跟孩子约定好，天天能玩多久，到了点就要遵守。
大人也要做好榜样用途。
拥有好自律能力，不只对此次延迟开掌握大有用处，这种能力在孩子未来的生活都影响深远。
自律才能自由，望所有孩子共勉！
告诉孩子：你比你想象中更强大，不如就从今天开始证明！
