高中三年级学生的重压是父母没办法经验之谈的，但高考考试的时候重压太大，会干扰孩子的正常发挥，所以父母要准时给孩子疏导，要把平常当考时，考时当平常，尽可能以平静的心情来复习备考。
高中三年级学生怎么样缓解重压
不作过分苛求。每一个人都有我们的优点和短处，倘若需要自己十全十美，甚至以己之短比人之长，势必重压重重。初中生应该打造悦纳我们的健康生活态度，树立适度的奋斗目的，如此更有益于健康。
转移消解重压。在一件事情上失败，短期内又没办法改变时，可以通过其它活动来弥补不可以达成的愿望，或者转移注意力，让重压在其他活动中得到释放。如参加文体娱乐活动，使自己获得愉快的心情，重压就会渐渐消解。
维持我们的兴趣。高中三年级的学习是看不见尽头的，学生会厌倦会烦躁。适合的转移注意，做一些自己有兴趣的事会让学生的心理和情绪得到缓和。所以高中三年级的学生并不仅有学习这一件事，维持我们的兴趣也是他们的权利，父母不要一味把学习以外的事情总结为孩子的不思进取。
劳逸结合法。学习到精疲力竭并非好的办法，要了解劳逸结合才会更有效率。一味地学习得不到有效的放松，重压会愈加大，思路会容易变得不明确，面对大量的常识，感觉非常乏味甚至失去兴趣。在学习之余可以适合的轻松一下，看看电视或是读读课外刊物，大家只有做到劳逸结合，学习时才能事半功倍。
高中重压大，那样孩子背负什么重压石块呢
（1）自律能力不强，网课没听好，疑难问题积攒太多；
（2）参加学校模拟试题不理想、高考考试逼近，时间不够；
（3）各科卷子应接不暇，累得喘不过气，又不能不面对；
（4）担忧强项科目发挥失利，不可以弥补弱项，影响高考考试总分；
（5）担忧考不上理想学校，对将来迷茫。
为了缓解和消除考试焦虑，高中三年级学生应该采取什么方案
1.选择合适我们的目的动机水平，过强或过弱的动机水平都容易使自己产生失败体验而致使心理重压。
2.将来对于每个人来讲都是一个未知数，不要过多地担心以后的事情，而应将我们的精力和时间投入到现实的生活和学习中去。
3.考试前做好常识筹备与应对考试突发事件的对策和心理筹备，有备才能无患。
4.可以使用“极限思维法”，想像你所焦虑的事件可能的最坏结果。你就会发现近况还是值得乐观的。
